Entspannungstechniken

Es werden die ebenso bekannten wie bewährten Entspannungstechniken:
            * Autogenes Training
            * Progressive Muskelentspannung
individuell auf Ihre Bedürfnisse und Vorkenntnisse zugeschnitten angeboten. Bitte sprechen Sie mich darauf an.

Das Autogene Training ist eine von dem Berliner Psychiater J.H. Schultz entwickelte leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Einige Experten bezeichnen das AT als Yoga für Europäer. Für viele stressgeplagten Menschen als auch hyperaktive Kinder ist das AT ein gutes Training zur besseren Konzentration und Leistungssteigerung aber auch um ruhiger und ausgeglichener im Alltag zu werden.

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen spricht die An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien an. Durch die Übungen kann ein Zustand tiefer psychischer Gelassenheit erreicht werden.

Bei mir haben Sie die Möglichkeit diese beiden altbewährten Entspannungstechniken in Kleingruppen (Mutter und Kind, Freundinnen, Ehepaare oder auch alleine) für sich auszuprobieren und zu erlernen. Für ein entspannteres und damit gesünderes (Zusammen)Leben.